Khám phá

Slide Lệ Giang

Xem ngay

Khám phá

Silde Chiang Mai

Xem ngay

Khám phá

Slide Hải Nam

Xem ngay

Khám phá

slide BK TH HC TC

Xem ngay

Khám phá

Slide Cửu Trại Câu

Xem ngay

Nhập từ khóa

Nhập từ khóa

Tìm kiếm

LƯU Ý KHI DU LỊCH LỆ GIANG: HIỆU ỨNG CAO NGUYÊN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

15/05/2025 - 02:21 PM - 5 lượt xem

Lưu ý khi du lịch Lệ Giang: Hiệu ứng cao nguyên và cách phòng tránh

Shangri-La (香格里拉), thành phố nằm trên cao nguyên Tây Tạng ở độ cao hơn 3.000m, là điểm đến mơ ước của nhiều du khách yêu thích thiên nhiên và văn hóa. Tuy nhiên, do đặc điểm khí hậu vùng cao, du khách dễ gặp phải hiệu ứng cao nguyên (say độ cao) nếu không chuẩn bị kỹ.

Hiệu ứng cao nguyên là gì?

Phản ứng cao nguyên là gì? Làm gì khi bị? - Apollo Tourist

Hiệu ứng cao nguyên (Altitude Sickness) xảy ra khi cơ thể chưa kịp thích nghi với không khí loãng và lượng oxy thấp tại độ cao lớn, thường từ 2.500m trở lên.

Triệu chứng phổ biến:

  • Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi

  • Khó thở, thở nhanh

  • Buồn nôn, chán ăn

  • Mất ngủ, tim đập nhanh

Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể nghiêm trọng hơn, đặc biệt với người có bệnh nền.

Cách phòng tránh hiệu ứng cao nguyên khi đi Shangri-La

1. Di chuyển hợp lý – đừng lên cao quá nhanh

  • Nếu có thể, nên nghỉ tại các khu vực trung gian như Lệ Giang (Lijiang) trước khi đến Shangri-La để cơ thể thích nghi dần.

2. Nghỉ ngơi đầy đủ, hạn chế vận động mạnh

  • Trong 24–48h đầu, nên đi bộ chậm, không leo núi hay tham quan quá dồn dập.

  • Ngủ đủ giấc, giữ cơ thể thư giãn.

3. Uống nhiều nước, ăn nhẹ và dễ tiêu

  • Tránh ăn no, không uống rượu bia hoặc hút thuốc – vì làm giảm hấp thụ oxy.

  • Tránh đồ ăn cay, chiên rán khó tiêu hóa.

4. Trang bị thuốc & dụng cụ y tế cơ bản

Chuyên gia y tế cảnh báo người dân không tự ý hít thở oxy tinh khiết – Công  ty SK Quốc Tế
  • Thuốc chống say độ cao: như Diamox (nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng)

  • Oxy mini cầm tay: dễ mang theo khi cảm thấy khó thở

  • Thuốc cảm, dầu gió, thuốc tiêu hoá, băng cá nhân cũng nên có trong hành lý.

5. Cẩn trọng với trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền

  • Người mắc bệnh tim mạch, hô hấp, huyết áp cao cần hỏi ý kiến bác sĩ trước chuyến đi.

  • Theo dõi chặt chẽ nếu đi cùng trẻ nhỏ

 

Kết luận

VÙNG ĐẤT LINH THIÊNG HUYỀN BÍ SHANGRILA

Du lịch Shangri-La là trải nghiệm tuyệt vời, nhưng để tận hưởng trọn vẹn hành trình nơi cao nguyên Tây Tạng, bạn cần hiểu và chủ động phòng tránh hiệu ứng cao nguyên. Chuẩn bị kỹ về sức khỏe, trang phục và thuốc men sẽ giúp bạn khám phá vùng đất mộng mơ này một cách an toàn và đáng nhớ.

Các tin tức khác

HẢI HOA ĐẢO – KHÁM PHÁ ĐẢO NHÂN TẠO LỚN NHẤT THẾ GIỚI Ở TRUNG QUỐC

16/05/2025 2 lượt xem

Khám phá Hải Hoa Đảo (Ocean Flower Island) – đảo nhân tạo lớn nhất thế giới tại Hải Nam, Trung Quốc. Thiên đường nghỉ dưỡng, giải trí và “check-in” đẳng cấp châu Á.

Những Điều Thú Vị Về Gấu Trúc Thành Đô – Biểu Tượng Đáng Yêu Của Trung Quốc

15/05/2025 3 lượt xem

Khám phá những điều thú vị về gấu trúc tại Thành Đô – quê hương của loài vật biểu tượng đáng yêu nhất Trung Quốc!

Thiên Môn Sơn – Điểm Đến Cổng Trời Huyền Thoại Ở Trương Gia Giới

13/05/2025 6 lượt xem

Khám phá Thiên Môn Sơn Trương Gia Giới với cáp treo dài nhất thế giới, đường 99 khúc cua, cầu kính Skywalk và Cổng Trời ngoạn mục.

Khám Phá Trùng Khánh: Top 5 Địa Điểm Du Lịch Nổi Tiếng Nhất

09/05/2025 42 lượt xem

Du lịch Trùng Khánh Trung Quốc có gì? Cùng khám phá 5 địa điểm nổi tiếng như Hồng Nhai Động, tàu điện xuyên nhà, cổ trấn Từ Khí Khẩu, công viên gấu trúc và nhiều hơn thế!

Ăn Gì Khi Đến Thượng Hải? Top Món Ngon Phải Thử Khi Du Lịch Trung Quốc

09/05/2025 10 lượt xem

Khám phá ẩm thực Thượng Hải với những món ngon nổi tiếng như Tiểu Long Bao, cá om chua ngọt, mì dầu hành và sườn chiên ngũ vị – đậm chất Giang Nam.

Hành Trình Khám Phá Trùng Khánh – Thành Đô – Cửu Trại Câu: Những Điểm Đến Bạn Không Thể Bỏ Lỡ

08/05/2025 28 lượt xem

Khám phá hành trình Trùng Khánh – Thành Đô – Cửu Trại Câu qua những điểm đến nổi bật như Hồng Nhai Động, Công viên Gấu Trúc, Cổ trấn Từ Khí Khẩu, Ngõ Rộng Ngõ Hẹp và thiên đường Cửu Trại Câu.

Ăn Gì Khi Đến Hải Nam? 4 Món Ngon Phải Thử Khi Du Lịch Hải Nam

08/05/2025 9 lượt xem

Bạn đang chuẩn bị du lịch Trung Quốc và thắc mắc ăn gì khi đến Hải Nam? Không chỉ nổi tiếng với cảnh biển đẹp như mơ, Hải Nam còn sở hữu nền ẩm thực phong phú, kết hợp hài hòa giữa hương vị biển đảo và văn hóa truyền thống. Dưới đây là những món ngon Hải Nam bạn không thể bỏ lỡ!

Lịch Khởi Hành Tour Du Lịch Tết Nguyên Đán 2020

24/12/2019 1.473 lượt xem

Cùng cập nhập những thông tin mới nhất về tour du lịch ngày tết và phuongnamtravel chúng tôi sẽ mang đến cho quý khách đón một năm mới vui vẻ.

5 món ngon trên đất Pháp

07/03/2019 2.305 lượt xem

Nước Pháp không chỉ nổi tiếng với vẻ thơ mộng lãng mạn hay kinh đô thời trang mà còn bởi nền ẩm thực tinh tế.

15 điểm đến ở Nhật Bản được khách quốc tế khen ngợi không ngớt

01/02/2019 1.703 lượt xem

Những ngôi chùa cảnh đẹp và thanh bình, tiệm cà phê cú, bảo tàng ngoài trời... là những nơi bạn nên dừng chân nếu có cơ hội đến xứ sở hoa anh đào.

3 điểm du lịch đáng đến mùa cuối năm

01/02/2019 1.472 lượt xem

Dịp cuối năm , dòng tìm kiếm nhiều nhất trên mạng của giới trẻ sẽ là cuối năm đi du lịch ở đâu thích những điểm du lịch hot nhât mùa cuối năm.....

1 năm đi làm, kiểu gì cũng phải tiết kiệm được tiền đi nước ngoài 1 lần

07/03/2019 2.105 lượt xem

Một chuyến vi vu ở nước ngoài có thể tốn đến hàng chục triệu đồng. Đây quả là số tiền không hề nhỏ với giới trẻ. Nhưng để hỏi có đáng không, xin phép trả lời: CỰC KÌ ĐÁNG!!!

Kinh nghiệm du lịch Đà Lạt cho kỳ nghỉ hoàn hảo

01/02/2019 1.610 lượt xem

Nếu bạn đang có dự định du lịch Đà Lạt đi theo hình thức cá nhân hoặc nhóm nhỏ, hộ gia đình..., những chia sẻ kinh nghiệm dưới đây sẽ rất hữu ích cho chuyến đi.

Trải nghiệm khi du lịch biển Hải Tiến cùng đoàn du lịch hơn 200 người

01/02/2019 1.356 lượt xem

Dịp cuối năm , dòng tìm kiếm nhiều nhất trên mạng của giới trẻ sẽ là cuối năm đi du lịch ở đâu thích những điểm du lịch hot nhât mùa cuối năm.....

8 địa điểm lý tưởng cho chuyến du lịch tết 2018

07/03/2019 1.976 lượt xem

Dưới đây là 8 địa điểm lý tưởng cho chuyến du lịch tết Mậu Tuất 2018 dành cho bạn.

Trải nghiệm khi du lịch biển Hải Tiến cùng đoàn du lịch hơn 400 người

01/02/2019 1.407 lượt xem

Dịp cuối năm , dòng tìm kiếm nhiều nhất trên mạng của giới trẻ sẽ là cuối năm đi du lịch ở đâu thích những điểm du lịch hot nhât mùa cuối năm.....

10 thứ không nên mang quá nhiều khi đi du lịch

07/03/2019 2.797 lượt xem

Để chuyến đi của bạn diễn ra thuận lợi thì việc đóng gói hành lý thông minh là rất quan trọng. Không có gì tệ hơn là sau một chuyến đi, bạn nhận ra rằng mình không hề sử dụng một số vật dụng có trong vali. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hạn chế đem theo những vật dụng không cần thiết.

Trải nghiệm khi du lịch biển Hải Tiến cùng đoàn du lịch hơn 800 người

01/02/2019 1.366 lượt xem

Dịp cuối năm , dòng tìm kiếm nhiều nhất trên mạng của giới trẻ sẽ là cuối năm đi du lịch ở đâu thích những điểm du lịch hot nhât mùa cuối năm.....

14 "tuyệt chiêu" phải nhớ nếu bạn muốn đi săn hàng sale ở Singapore mùa cuối năm

07/03/2019 2.468 lượt xem

Cuối năm là thời điểm mà rất nhiều người tìm đến Singapore để săn hàng giảm giá. Thế nhưng bạn có biết săn hàng sale cũng là cả một "nghệ thuật" khó khăn chứ không phải đùa!

Những điểm đến lý tưởng trong tháng 3 ở Việt Nam

07/03/2019 1.148 lượt xem

Ngoài thời tiết thuận lợi cho chuyến đi biển ở phương Nam, tháng 3 là mùa nở rộ của nhiều loài hoa trên khắp các tỉnh thành

TOUR KHUYẾN MÃI

HẢI NAM - TAM Á
HẢI NAM - TAM Á
7.190.000đ Khởi hành: Tháng 6,7,8,9
THƯỢNG HẢI - Ô TRẤN - HÀNG CHÂU- TÔ CHÂU
THƯỢNG HẢI - Ô TRẤN - HÀNG CHÂU- TÔ CHÂU
13.990.000đ Khởi hành: 10/05/2025

Khách sạn

Caravelle hotel
Caravelle hotel
Khởi hành:
Rex hotel
Rex hotel
Khởi hành:
Majestic Sài Gòn
Majestic Sài Gòn
Khởi hành:
New World Sài Gòn
New World Sài Gòn
Khởi hành:
Du lịch Sapa ở khách sạn 3 sao Archives
Du lịch Sapa ở khách sạn 3 sao Archives
Khởi hành:
Khách sạn SAPA Charm 4*
Khách sạn SAPA Charm 4*
Khởi hành: 08/01/2019

Bản quyền thuộc về phuongnamtravel@2018. Bảo lưu mọi quyền. Ghi rõ nguồn www.phuongnamtravel.com.vn khi sử dụng lại thông tin trang web này. Số GPKD: 08963755 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư Thành Phố Hồ Chí Minh cấp ngày 20/10/2010. Giấy phép số: 239/GP - TTĐT do Cục Quản Lý Phát Thanh, Truyền Hình và Thông Tin Điện Tử cấp ngày 31/12/2018